41才からの高齢妊活。低AMHと言われ試したサプリ・食材ベスト５

不妊治療のクリニックで先生に言われた言葉にショックを受けたものの
落ち込んでいても仕方ない。年齢は若返ることはないねんし！と思い直しました。

はっすん

とはいえ、心は焦りつつ、少しでも体や子宮にいいことと言われることを試そう！

DHEAは副腎や卵巣で作られる内因性のステロイド。いわゆる男性ホルモンの一種。
卵巣の反応を高めたり、妊娠率を向上させるという報告が多いのだとか。

AMHの値０．１６と低いので、「飲んだほうがいい」と主治医から勧められました。

こちらは、ネットなどでも購入が可能ですが、
症状によって摂取量が変わってくると先生がおっしゃっていたので
気になる方は、主治医に確認してから購入しましょう！

ちなみに、夫にもサプリが必要だと思い、
色々調べたらマカがよさそう！
主治医に「マカ」か漢方の相談をしてみたら
てつおの症状にはマカはあわないと言われました。
良いと言われているものが、誰にでも合うわけではないのか。

はっすん

妊活はお金がかかる。サプリなど摂取するものは、信頼できる主治医に確認してから購入しましょう！

こちらもよく、妊活サプリでお勧めされるサプリです。

妊活の勉強に、いつも読んでいるリプロダクションクリニックの松林先生のブログにも
「ビタミンD不足だと妊娠率が低下する」と
書かれていたので気になっていたんです！

先生の記事では、ビタミンD不足がAMH低下と関連があると書かれています。
松林先生のブログはとても分かりやすく、お勧めです！
気になる方は読んでみてください。

はっすん

食材からビタミンDを摂取したいですよね！

中国鍼灸で先生に
教えてもらったお勧めの妊活食材。
魚や干しシイタケなどありますが

先生曰く、

なのだとか。

きくらげって中国産しかないと思っていたら
国産もありました！
商品は国内自給率1％と言われる貴重なキクラゲ。しかも無農薬！

こちら、「タマチャンのきくらげ」は宮崎産で1袋送料込みで777円。なんどかリピートしました！

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送料無料が嬉しいですね！

ぬるま湯に30分程戻すだけと簡単。三枚入れてみました。

ファッサー！と膨らみます！

はっすん

ほかにも、味噌味ベースのお出汁を作り
鳥肉やきくらげ、野菜をたっぷり入れる簡単鍋もお勧め。

きくらげって…と思ったけど、食感もぷりぷりで味もしゅんでて美味しかったな

てつお

妊活に必要なサプリといえば葉酸。

妊娠初期に十分な葉酸を摂取していると
神経管閉鎖障害のリスクを約70％減らせるという研究結果があります。

私が飲んでいたのはベルタの葉酸。
たくさんの葉酸サプリがある中で
カルシウムやビタミンなども配合されていることがポイントになりました。

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味に癖があると言う口コミもありましたが、私は慣れれば気になりませんでした。

一つだけ買うと5980円と割高になります。
定期購入だと3980円に！
最低でも半年は飲もうと、定期購入にしました。

はっすん

葉酸サプリは値段も様々。安心して飲めるものを探しましょう

カフェインは体を冷やすので、妊活中から大好きなコーヒーはたまに飲んで
毎日飲む飲み物は、ルイボスティーに変更しました。

はっすん

ルイボスティーは老化の原因となる活性酸素を除去、免疫力を高めてくれます

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こちらは100袋も入っていて経済的。食事中に飲むお茶にぴったり！

また、ルイボスティーか…という声が聞こえてきそうですが
こちらは、今でも飲んでいるほど気に入ってしまったルイボスティー！

食事などと一緒に飲むルイボスティーはお手頃なものを購入しますが、
不妊治療のストレスで疲れたときや、おやつタイムなど
美味しいルイボスティーでほっと一息したいですよね。

私のお気に入りをご紹介します。

ますはルピシアから

・「ピッコロ」　（←大魔王ではありません）
ハニーやベリー、アプリコットでルイボスティーを香りづけしていてフルーティで飲みやすいので、ルイボスティーが苦手な人にも大丈夫。

・「ルイボスレモン」
爽やかなレモンの香りがふわっと香ります

・「ヤミー」
ストロベリーとバニラの香りが甘く、やさしい気持ちになれます

次にご紹介するのがH＆F BELX ノンカフェイン・ルイボスティー専門店

ティーパックから栄養成分が出てくるので、わざわざ取り除かなくてよく、
1パック2.5gで約1.5リットルも飲めます（ティーカップで8～9杯分）

はっすん

ずぼらな私にぴったりやねん

ルイボスティの味が苦手という人でも、色んなフレーバーを試してみる価値あり。
ハニーブッシュやグリーンルイボスは、ルイボスティの味がしっかりします。

お客さんに出しても「どこのお茶？美味しい！」と聞かれるのは
プレミアムグリーンルイボスです。

こちらのお店の商品は、産後や授乳中の人へのお土産にも喜ばれました。
今でもアンチエイジングのために、こちらのルイボスティーを飲んでいます。

はっすん

41歳からの高齢妊活で取り入れたもの（サプリ・食品）をご紹介しました