2歳のクリスマスプレゼントに運動できるものをと思って悩んだのが、ジャングルジム＆滑り台セットか、トランポリンでした。
ジャングルジムのセットは、ずぼらな私はおいてしまったら掃除しないだろうな…と思い、トランポリンにしました！
トランポリンメリットは？
①体幹がよくなる
バランスを取るのに体幹を使うからなのだとか。5分飛ぶと1キロを走っているほどのカロリーを消費するそうです。
②脳を活性化させる
脳の運動をつかさどる前頭前野などに刺激を与えて活性化する
③おうちで運動ができる
こてつはお外が大好きでいつも走りまわり体力があまっているので、おうちでも運動させてあげたかったのです。
トランポリンのデメリットは？
①場所を取る
我が家のトランポリンはこちら。はっすんのダイエットも兼ねて使いたいので（→自分のためやん）110キロまで対応。
②近くでサポートしないと危ない
慣れるまでは体幹もしっかりしていないので、フラついて危険です。そばでサポートしてあげる必要があります。慣れてくるとだんだん安定して飛べますが、子どもも回りながら飛んだりするので、近くで見てあげる必要があります。周りに柔らかい毛布などを最初は置いてあげたほうがいいかもしれません。淵もかたいので頭を打たないように気を付けてください。
[st-kaiwa４]トランポリンの淵の部分にはビニールのカバーがかかっているだけで、当たると痛いです。トランポリンをするとき以外で、調子に乗って踊ってこけてこてつが頭をぶつけることがあり、危ないと思ったので、赤いビニールの中に、プチプチを詰めて対処しました。2019年1月21日追記[/st-kaiwa４]
ブレてます…
おすすめトランポリンは？
マットの代わりに何か敷くものがあるなら、マットなしで十分だと思いますが、何も敷かない場合はホコリがめだつので気になる方は何か敷いてください（私が掃除しないだけ）
色々な会社から出ていますね
私が購入したものは折りたためるので、不要なときは片付けられます。ただ、二人で組み立てる必要があり、しっかりしたバネで強度がかなり強く片付けるのが面倒で出しっぱなしにしています。。（ズボラの意見）。ただ、3年以上飛んでいますが壊れることもなく丈夫でおすすめです！
トランポリンを安全に飛ぶための注意点は？
ポイント
お友達が来ても、トランポリンは一緒に乗らず、一人ずつ乗ること
ポイント
おもちゃを持ったり、食べ物食べながらトランポリンには乗らない
ポイント
小さな子、初めて乗る子の場合は、慣れるまで近くで手を持ったりしてサポートすること
トランポリンを買うならDVDがあると楽しめます！なくてもバンバン飛んでるので問題なし。
ラクマでWFC（ワールドファミリークラブ）のトランポリン用のDVD「JUMP AND SING」を購入しました。
マーク先生やズィッピー&ポンポンと一緒にトランポリンを楽しめるよう作られています。
こてつは気に入ったようで、トランポリンは飛ばなくてもDVDをかけて！と言います。
大人でも使えるトランポリン ダイエット効果はいかに？
トランポリンは有酸素運動なので脂肪を燃焼させる効果があり、ダイエットにもよいとされています。
消費カロリーは５分行うだけでジョギング１ｋｍに相当するというから、はっすんもチャレンジしました！
体重50キロの人が30分行うと・・・
トランポリン：３００kcal
ウォーキング：１００kcal
ジョギング：２４０kcal
張り切って最初に何度か飛んだら、翌日まさかの膝痛・・・。高齢やということを忘れて張り切ったからや。整骨院へいくはめに。
といわれました・・・。
ということで、たまに飛んでいます。大人用ではYouTubeでもエクササイズの動画があがっているので、見ながら飛びたいと思います。
